منتدى احلى فراشات
السلام عليكم

اهلا بك ايها الزائر الكريم
نرحب بك في منتدانا
نتمنى ان تمضي اوقاتا رائعه معنى
و ان تسجل في منتدانا اذا لم تكن عضو
او اذا كنت مسجل فاهلا و سهلا

تحياتي
مديرة المنتدى

منتدى احلى فراشات

انت فراشه مع منتدى احلى فراشه
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
اسفه لاكن المنتدى سوف يكون في غيبوبه لمده وجيزه شكرا
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عاشــــ الانمي قــــة
 
وشاح الأمل
 
زهرة الجنة
 
زهرة الانمي
 
ملكة النجوم
 
misaki
 
ملاك الرحمه
 
احلى اميرة
 
احلى بنوته
 
nonona
 
المواضيع الأخيرة
» تعرف على نفسي وعلى ابنت عمي وعلى رفيقاتها في المدرسة
السبت ديسمبر 29, 2012 7:10 pm من طرف عاشــــ الانمي قــــة

» قصة حزينة عن فتاة
السبت ديسمبر 29, 2012 7:08 pm من طرف عاشــــ الانمي قــــة

» اغنيةليلة عيد
السبت ديسمبر 29, 2012 7:06 pm من طرف عاشــــ الانمي قــــة

» على كل عضو منا يجب ان يكون قوي جدا
السبت ديسمبر 29, 2012 7:05 pm من طرف عاشــــ الانمي قــــة

» الى كل الفراشات
السبت ديسمبر 29, 2012 7:04 pm من طرف عاشــــ الانمي قــــة

» طلبات المجموعة
السبت ديسمبر 29, 2012 7:02 pm من طرف عاشــــ الانمي قــــة

» عضو جديده
الخميس ديسمبر 27, 2012 2:50 pm من طرف ملكة النجوم

» قصة حقيقيةوقصير ة(في فلسطين)
الخميس ديسمبر 27, 2012 5:56 am من طرف ملكة النجوم

» اجمل سيقان في العالم ^^
الخميس ديسمبر 27, 2012 5:44 am من طرف ملكة النجوم

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

السلام عليكم
اهلا بكم جميعا في موقعنا الحميم
ومنتدانا الذي اطل على صدوركم
بالدفئ والامان
بانعش العطور و احلى الزهور
نرحب بكم جميعا
يا احلى فراشات
في المنتديات كلها


الدردشه
المدردشون معنا

شاطر | 
 

 طريقة تجنب العطش في رمضان ^^

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وشاح الأمل
مديره عامه
مديره عامه
وشاح الأمل

عدد المساهمات : 3432
نقاط : 4166
تاريخ التسجيل : 24/11/2011
العمر : 19
الموقع : منتدى احلى فراشات لكل الحلوات ^^

مُساهمةموضوع: طريقة تجنب العطش في رمضان ^^   الإثنين يوليو 16, 2012 7:15 pm

الســــــــــــلامــــــــــــــــ عـــــــــلـــــــيكـــــــــــمـــ

امـــــا بـــــــعـــــــد


نصائح لمواجهة العطش في رمضان




إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.




4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام،
وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم
وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي
إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة
وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة
لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.


توقيعي
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] دونغهي [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشــــ الانمي قــــة
Admin
Admin
عاشــــ الانمي قــــة

عدد المساهمات : 5170
نقاط : 5566
تاريخ التسجيل : 16/11/2011
العمر : 18
الموقع : احلى فراشات

مُساهمةموضوع: رد: طريقة تجنب العطش في رمضان ^^   الثلاثاء يوليو 17, 2012 12:00 am

بارك الله فيك على المعلومات المفيده شكرا لك يا عمري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ff12.forumisrael.net/
زهرة الانمي
فراشه ذهبيه
فراشه ذهبيه
زهرة الانمي

عدد المساهمات : 503
نقاط : 562
تاريخ التسجيل : 27/01/2012
العمر : 19
الموقع : احلى فراشات

مُساهمةموضوع: رد: طريقة تجنب العطش في رمضان ^^   الأربعاء يوليو 18, 2012 3:15 am

شكرا لك معلومات في قمة الروعة ساتبعها برمضان ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وشاح الأمل
مديره عامه
مديره عامه
وشاح الأمل

عدد المساهمات : 3432
نقاط : 4166
تاريخ التسجيل : 24/11/2011
العمر : 19
الموقع : منتدى احلى فراشات لكل الحلوات ^^

مُساهمةموضوع: رد: طريقة تجنب العطش في رمضان ^^   الأربعاء يوليو 18, 2012 7:59 pm

شكرا لكم يا الغالية على الردود الجميلة التي نورت موضوعي ^^

توقيعي
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] دونغهي [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الانمي
فراشه ذهبيه
فراشه ذهبيه
زهرة الانمي

عدد المساهمات : 503
نقاط : 562
تاريخ التسجيل : 27/01/2012
العمر : 19
الموقع : احلى فراشات

مُساهمةموضوع: رد: طريقة تجنب العطش في رمضان ^^   الأربعاء يوليو 18, 2012 9:27 pm

تسلمي كلك ذووووووووووق


فديتك يا بنت بلدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الانمي
فراشه ذهبيه
فراشه ذهبيه
زهرة الانمي

عدد المساهمات : 503
نقاط : 562
تاريخ التسجيل : 27/01/2012
العمر : 19
الموقع : احلى فراشات

مُساهمةموضوع: رد: طريقة تجنب العطش في رمضان ^^   الأربعاء يوليو 18, 2012 9:28 pm

تسلمي كلك ذووووووووووق


فديتك يا بنت بلدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشــــ الانمي قــــة
Admin
Admin
عاشــــ الانمي قــــة

عدد المساهمات : 5170
نقاط : 5566
تاريخ التسجيل : 16/11/2011
العمر : 18
الموقع : احلى فراشات

مُساهمةموضوع: رد: طريقة تجنب العطش في رمضان ^^   الأربعاء يوليو 18, 2012 10:05 pm

شكرا لك يا نادين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ff12.forumisrael.net/
 
طريقة تجنب العطش في رمضان ^^
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلى فراشات :: خيمة رمضان-
انتقل الى: