| أضرار وضع ساق فوق ساق ======^^ | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
وشاح الأمل مديره عامه
عدد المساهمات : 3432 نقاط : 4166 تاريخ التسجيل : 24/11/2011 العمر : 24 الموقع : منتدى احلى فراشات لكل الحلوات ^^
| موضوع: أضرار وضع ساق فوق ساق ======^^ السبت فبراير 18, 2012 12:06 am | |
| أضرار وضع ساق فوق ساق ================ إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق فأرجو التفكير جيداً بعد قراءة هذا المقال: أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين .. والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية لدموية الموجودة في العمق أيضا ..
ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال ويؤدى الى اختناق الاوعية الدمويه وحدوث الدوالى كما يوثر بالسلب على الرجال ويؤدى الى حدوث دوالى بالخصية
وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى . لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية والشرايين ..
.اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية . وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين و يبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية : وفي مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
• مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي • لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر • ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين أثناء الجلوس . • تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك • ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم . • حوالي المحافظة على وزنك المثالي . ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد | |
|
| |
وشاح الأمل مديره عامه
عدد المساهمات : 3432 نقاط : 4166 تاريخ التسجيل : 24/11/2011 العمر : 24 الموقع : منتدى احلى فراشات لكل الحلوات ^^
| موضوع: رد: أضرار وضع ساق فوق ساق ======^^ السبت فبراير 18, 2012 12:07 am | |
| | |
|
| |
عاشــــ الانمي قــــة Admin
عدد المساهمات : 5170 نقاط : 5566 تاريخ التسجيل : 16/11/2011 العمر : 24 الموقع : احلى فراشات
| موضوع: رد: أضرار وضع ساق فوق ساق ======^^ الأحد فبراير 19, 2012 12:22 am | |
| | |
|
| |
عاشــــ الانمي قــــة Admin
عدد المساهمات : 5170 نقاط : 5566 تاريخ التسجيل : 16/11/2011 العمر : 24 الموقع : احلى فراشات
| موضوع: رد: أضرار وضع ساق فوق ساق ======^^ الأحد فبراير 19, 2012 12:23 am | |
| | |
|
| |
وشاح الأمل مديره عامه
عدد المساهمات : 3432 نقاط : 4166 تاريخ التسجيل : 24/11/2011 العمر : 24 الموقع : منتدى احلى فراشات لكل الحلوات ^^
| موضوع: رد: أضرار وضع ساق فوق ساق ======^^ الأحد فبراير 19, 2012 4:41 am | |
| | |
|
| |
عاشــــ الانمي قــــة Admin
عدد المساهمات : 5170 نقاط : 5566 تاريخ التسجيل : 16/11/2011 العمر : 24 الموقع : احلى فراشات
| موضوع: رد: أضرار وضع ساق فوق ساق ======^^ الأحد فبراير 19, 2012 3:15 pm | |
| | |
|
| |
وشاح الأمل مديره عامه
عدد المساهمات : 3432 نقاط : 4166 تاريخ التسجيل : 24/11/2011 العمر : 24 الموقع : منتدى احلى فراشات لكل الحلوات ^^
| موضوع: رد: أضرار وضع ساق فوق ساق ======^^ الأربعاء فبراير 22, 2012 5:55 am | |
| | |
|
| |
وشاح الأمل مديره عامه
عدد المساهمات : 3432 نقاط : 4166 تاريخ التسجيل : 24/11/2011 العمر : 24 الموقع : منتدى احلى فراشات لكل الحلوات ^^
| موضوع: رد: أضرار وضع ساق فوق ساق ======^^ الأربعاء فبراير 22, 2012 5:56 am | |
| | |
|
| |
وشاح الأمل مديره عامه
عدد المساهمات : 3432 نقاط : 4166 تاريخ التسجيل : 24/11/2011 العمر : 24 الموقع : منتدى احلى فراشات لكل الحلوات ^^
| موضوع: رد: أضرار وضع ساق فوق ساق ======^^ الأربعاء فبراير 22, 2012 5:57 am | |
| | |
|
| |
عاشــــ الانمي قــــة Admin
عدد المساهمات : 5170 نقاط : 5566 تاريخ التسجيل : 16/11/2011 العمر : 24 الموقع : احلى فراشات
| موضوع: رد: أضرار وضع ساق فوق ساق ======^^ الخميس فبراير 23, 2012 11:22 pm | |
| | |
|
| |
زهرة الجنة مديره عامه
عدد المساهمات : 3044 نقاط : 3372 تاريخ التسجيل : 16/11/2011 العمر : 24 الموقع : احلى فراشات
| موضوع: رد: أضرار وضع ساق فوق ساق ======^^ الثلاثاء أبريل 03, 2012 2:44 pm | |
| | |
|
| |
زهرة الجنة مديره عامه
عدد المساهمات : 3044 نقاط : 3372 تاريخ التسجيل : 16/11/2011 العمر : 24 الموقع : احلى فراشات
| موضوع: رد: أضرار وضع ساق فوق ساق ======^^ الثلاثاء أبريل 03, 2012 2:45 pm | |
| شكرا يا صديقتي على الموضوع الرائع | |
|
| |
عاشــــ الانمي قــــة Admin
عدد المساهمات : 5170 نقاط : 5566 تاريخ التسجيل : 16/11/2011 العمر : 24 الموقع : احلى فراشات
| موضوع: رد: أضرار وضع ساق فوق ساق ======^^ الثلاثاء أبريل 03, 2012 3:55 pm | |
| | |
|
| |
عاشــــ الانمي قــــة Admin
عدد المساهمات : 5170 نقاط : 5566 تاريخ التسجيل : 16/11/2011 العمر : 24 الموقع : احلى فراشات
| موضوع: رد: أضرار وضع ساق فوق ساق ======^^ الثلاثاء أبريل 03, 2012 3:55 pm | |
| | |
|
| |
زهرة الجنة مديره عامه
عدد المساهمات : 3044 نقاط : 3372 تاريخ التسجيل : 16/11/2011 العمر : 24 الموقع : احلى فراشات
| موضوع: رد: أضرار وضع ساق فوق ساق ======^^ الخميس أبريل 05, 2012 5:06 pm | |
| | |
|
| |
عاشــــ الانمي قــــة Admin
عدد المساهمات : 5170 نقاط : 5566 تاريخ التسجيل : 16/11/2011 العمر : 24 الموقع : احلى فراشات
| موضوع: رد: أضرار وضع ساق فوق ساق ======^^ الجمعة أبريل 06, 2012 2:19 am | |
| | |
|
| |
| أضرار وضع ساق فوق ساق ======^^ | |
|